Tuesday, 23 June 2015

WAHAI IBU MENYUSU YANG BERPUASA, 6 PERKARA YANG ANDA PERLU TAHU

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM




Soalan Ibu:

"Assalamu'alaikum sis zuain aka cikgu susu. Memasuki bulan ramadhan ini, saya ada sedikit kerisauan. Baru tadi saya baca tips berpuasa di bulan ramadhan bagi ibu menyusu. Tapi belum lagi puas kerana saya memerlukan nasihat dari cikgu. Saya buntu. Stok susu hanya tinggal 7 botol sahaja. Setiap hari anak saya minum 2 botol selama 7 jam saya tinggalkan dia. Anak saya jenis yang tak minum banyak sangat walaupun dia lelaki. Kerana itu, susu saya selepas habis pantang tidak banyak. Sekali pam dari kedua-dua belah, saya dapat 3oz satu sesi. Sikit kan, cikgu. Silap saya juga kerana awal-awal dahulu anak saya boleh tidur sepanjang malam tanpa menyusu. Saya fikir, wah... Senangnya tak perlu bangun malam susukan dia frown emoticon selepas itu saya rasakan susu saya semakin berkurang.
Saya hanya mengepam di sekolah sebanyak 2 kali, jarak masa 3 jam. Sekarang ni cikgu, breast saya jadi lembik dan jika saya mengepam selepas 3 jam dari sesi sebelumnya, sangat sedikit susu yang keluar. Tak sampai 1oz pun dari kedua-dua belah breast. Macam mana ya cikgu? Apa yang perlu saya buat?
Dan lagi 1 masalah saya, saya belum jumpa milkbooster yang sesuai dengan saya. Saya dah cuba coklat moms 4 kotak, habbatussauda, jamu air susu ibu, kurma, Esp shaklee " 
- Puan R



Jawapan Cikgu Susu:

Ibu, penghasilan susu bergantung kepada paras hormon prolaktin dalam tubuh. Paras hormon ini pula bergantung kepada kekerapan ibu memerah / mengosongkan payudara. Menurut cerita di atas, kemungkinan besar paras prolaktin dah mula menurun sejak payudara tidak dikosongkan pada waktu malam (sewaktu anak tidur lena tanpa menyusu sepanjang malam, payudara pula tidak diperah untuk dikosongkan) dan sesi memerah yang tidak cukup sebagai ibu bekerja.

6 perkara yang anda perlu tahu:

1. Secara puratanya, keperluan bayi untuk 1 kali minum (bagi bayi yang minum susu ibu) hanyalah 2-3 oz atau 3-4oz sahaja sekali minum.

2. Secara puratanya, ibu yang normal dapat menghasilkan 3-4oz pada satu sesi memerah. Jadi, bersyukurlah kerana anda masih dalam kategori normal.

3. Ibu bekerja perlu memerah dengan kerap untuk memastikan paras hormon prolaktin tidak menurun. Jika hormon prolaktin menurun susu juga merudum.

4. Tidak terlalu bergantung kepada stok susu yang sudah dikumpulkan sebelum ini.

5. Perlu ada target jumlah kuantiti susu yang wajib dicapai setiap hari. Jadi anda harus berusaha mendapatkan kuantiti susu ini setiap hari. >>> Dengan cara ini, badan dapat melakukan adjustment untuk hasilkan susu mengikut demand ini.

6. Bila ibu kurang air dan nutrisi (dari makanan yang sihat), susu yang dihasilkan juga akan berkurangan.


Melihat kepada situasi ibu ini di bulan puasa, hasil perahan kurang dari 1oz menandakan ibu kekurangan air (dehidrasi). Jadi ibu harus menitikberatkan pemilihan menu makanan dan pengambilan air yang cukup sejak dari berbuka sehingga bersahur untuk mengurangkan masalah dehidrasi ini. Ada ibu, susunya maintain sahaja pada bulan puasa kerana betul-betul konsisten dengan pemakanan dan rutin ibu menyusu walaupun sedang berpuasa.

Saranan penyelesaian untuk ibu ini:

1. Tingkatkan semula hormon prolaktin dengan menambahkan kekerapan memerah (apabila tidak bersama bayi) dan kekerapan menyusu bila bersama bayi. 
2. Atau lakukan powerpumping pada waktu malam untuk meningkatkan kadar prolaktin dengan lebih cepat.
3. Elakkan skip sesi memerah waktu siang ini, sebab ia akan mengekalkan paras hormon prolaktin dalam badan walaupun hasil perahan berkurang semasa berpuasa.
4. Jika hasil sesi memerah waktu siang tidak cukup / tidak mencapai target kuantiti yang bayi perlukan sehari, tambah sesi memerah di rumah.
Sama ada selepas berbuka puasa atau sebelum tidur atau mana-mana waktu yang sesuai bermula selepas berbuka sehingga bersahur.
5. Amalkan Tips Maintain Susu di bulan puasa dari blog cikgu dengan istiqamah.
6. Banyakkan memakan makanan yang boleh meningkatkan paras hormon prolaktin seperti:

- OATS, BARLI, GANDUM
- LADA HITAM , BAWANG PUTIH
- BAYAM HIJAU
- KACANG PIS
- SALMON, TUNA
- MADU LEBAH
- KACANG KUDA, BADAM
- HALBA
- ASPARAGUS, LOBAK MERAH, DAUN SELERI, SALAD
- BAWANG MERAH, KENTANG

7. Elakkan mengambil terlalu banyak jenis milk booster pada satu masa. Jika ini berlaku bukan sahaja anda tidak sempat merasai kesan kepada peningkatan susu, bahkan ia menjadi umpama hanya menambah unsur untuk dicernakan oleh badan. Elements to be digested are overloaded, thus milk boosters might not make wonders to your milk supply anymore, because it drains out the water from your body instead. 
Milk booster bukanlah pil magik, ia membantu mempercepatkan penghasilan susu semula jika ibu mengamalkan rutin ibu menyusu dengan konsisten.

8. Allah telah memberi kelonggaran kepada ibu yang hamil dan menyusu yang berpuasa untuk membuka puasa atau tidak meneruskan puasanya di atas sebab kesihatan dan jika risaukan keadaan diri dan anak tidak cukup susu. Gunakan rukhsah ini sebaiknya berdasarkan keadaan anda dan bayi anda, setiap ibu tidak sama, lihat kemampuan anda. 
Tetapi, saya galakkan anda mencuba dahulu tips yang saya berikan hari ini dan juga dalam blog sebelum ini. Usah terus mengalah jika masih boleh berusaha. Allah sangat sukakan hamba-Nya yang bertawakal dan melakukan usaha yang bersungguh-sungguh. Berdoalah kepada Allah untuk dicukupkan rezeki susu untuk anak, tambahkan amalan rohani anda.

Semoga anda dikurniakan dengan pahala berlipat kali ganda dengan usaha dan amalan anda. InshaAllah.







Cikgu Susu Anda








Nak beli breast pump murah? Klik di link ini: www.pumponthego.com/shopnow


Wednesday, 10 June 2015

11 TIPS MAINTAIN SUSU DI BULAN PUASA

Tips ini telah saya nukilkan tahun lepas di blog saya dulu. Ada beberapa pembaharuan cikgu nak kongsikan pada tahun ini. Harapan saya anda semua dah habis ganti puasa lah ya.
 
Memetik artikel Ramadhan dan Penyusuan Ibu dari laman web IKIM: "Penyelidikan yang dijalankan di Amerika Syarikat juga menunjukkan tiada kesan yang signifikan terhadap pengurangan susu ibu semasa berpuasa di bulan Ramadhan. Badan wanita yang menyusukan bayi akan membuat beberapa penyesuaian metabolik semasa berpuasa untuk memastikan agar pengeluaran susu ibu tidak terganggu. Sungguh hebat penciptaan Allah. Penyusuan susu ibu digalakkan di dalam Islam dan dalam masa yang sama disyariatkan berpuasa dalam bulan Ramadhan."
 
Ianya normal jika kuantiti susu sedikit berkurang semasa bulan puasa kerana ibu tidak makan dan minum pada siang hari. Pernah dengar frasa susu ibu custom made? Susu ibu akan terus dihasilkan seperti biasa bila ada demand yang berterusan dan komposisi susu ibu yang dihasilkan mengikut apa yang anda makan dan minum. 
 
Usah risau kekurangan susu sebab badan sendiri akan adjust komposisi susu, walaupun kuantiti sedikit berkurang dari biasa, nutrisi yang terdapat dalam susu ibu pasti masih cukup untuk keperluan bayi anda. Namun begitu anda masih perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk memastikan penghasilan susu masih optimum dan tidak berkurang secara mendadak. 
 
 
Cikgu galakkan anda mengamalkan tips ini:
 
1 [MIND SET]
 
Apa yang kita fikir
Apa yang kita cakap
Apa yang kita rasa dan 
Apa yang kita buat
Adalah hantaran doa kepada Allah
 
Allah mengikut sangkaan hamba-Nya. 
 
Tips pada bulan puasa - sentiasa POSITIF bahawa susu ibu pasti ada dan CUKUP untuk si comel kita.
 
Doa seorang ibu adalah doa yang senang makbul. Selalu saya mengingatkan anda yang pernah hadir ke seminar saya, apa sahaja yang anda lintaskan di hati pasti jadi kenyataan jika Allah ingin memakbulkannya, tak perlu menanti duduk bertelekung di sejadah menadah tangan. 
 
Bukankah apabila Allah berkata kun (jadilah) fayakun (maka jadilah)? Jika Allah izinkan ia berlaku, bila-bila masa sahaja apa yang anda hajatkan akan jadi kenyataan.
 
So, be careful with what you wish for, mommies! 
 
Wish and pray for good things ya!
 
 
 
2 [KEKERAPAN MENGEPAM]
 
Tambahkan kekerapan mengepam (dan konsisten dengan jadual ini) sebulan sebelum bulan Ramadhan. Ini untuk mewujudkan demand yang tinggi terhadap susu ibu. Ironinya, jika kurang kekerapan maka kuranglah penghasilan susu.
 
Dengan menambah kekerapan menyusu/ memerah sebulan atau sekurang-kurangnya seminggu sebelum menjalani puasa, anda meningkatkan kadar hormon prolaktin dalam tubuh. 
 
*Hormon prolaktin kerjanya menggalakkan kilang susu menghasilkan lebih banyak susu.
 
 
 
3 [JADUAL MENGEPAM]
 
Pastikan ibu mematuhi jadual mengepam setiap hari seperti biasa sepanjang bulan puasa untuk memastikan demand yang berterusan kepada breast
 
Berikut adalah contoh jadual mengepam di bulan puasa (bagi ibu yang masih buntu atau belum ada jadual mengepam yang konsisten):
 
Sesi 1 - selepas sahur atau sebelum Subuh. Pada masa ini, hormon prolaktin tinggi, biasanya kuantiti susu lebih meriah berbanding waktu lain. 
 
Sesi 2 - Pam pada waktu tengahari, jam 12.
 
Sesi 3 - Pada belah petang sebelum pulang ke rumah.
 
Sesi 4 - Sebelum tidur (agak-agak jam 11/12 malam)
 
*Jika ibu rasa terlalu letih untuk mengepam pada siang hari, tambahkan sesi mengepam pada waktu malam. 
 
PERINGATAN: Banyak demand, banyaklah supply ya!
 
 
 
4 [TANDEM PUMPING]
 
Bagi membantu anda menjayakan penyusuan sepanjang bulan puasa, pada masa yang sama mendapatkan stok yang cukup untuk bayi sewaktu anda bekerja, saya galakkan anda mengamalkan tandem pumping bila sahaja anda bersama bayi anda. Ya, walaupun pada waktu malam.
 
Selain melengkapkan penyusuan dan bonding session bersama bayi anda (kerana inilah tujuan utama kita breastfeeding ya mommies), anda masih boleh mengumpul stok dengan cepat. Sambil menyelam minum air lah katanya.
 
*Tandem pumping tu sebelah menyusu, sebelah memerah ya mommies. Gunakan posisi football hold supaya bayi dan ibu selesa.
 
 
 
5 [POWERPUMPING SEMINGGU SEKALI]
 
Buat powerpumping sekali seminggu untuk create demand kepada breast ibu (untuk hantar signal kepada badan hasilkan susu yang lebih banyak)Waktu ideal adalah antara jam 12 malam hingga 6 pagi. Ibu pilihlah waktu yang paling lapang dan sesuai dengan ibu. 
 
Pada waktu ini hormon prolaktin sangat tinggi, jadi kita nak take advantage pada kehadirannya yang 'ramai' tu, maka kilang susu lebih produktif!
 
# Habis powerpumping, boleh tunaikan Tahajjud atau Qiam pula kan*
 
 
 
6 [PENGAMBILAN AIR]
 
Kandungan utama susu ibu adalah air. Pastikan ibu minum air yang cukup dari tempoh selepas berbuka puasa sehingga ke waktu bersahur. Ibu digalakkan meminum AIR SUAM dan jika boleh elakkan ais ya! Air suam membantu percepatkan pengaliran bendalir dalam badan. 
 
Listen to your body mommies. Periksa warna urin anda untuk menentukan anda cukup air atau tidak. Tanda cukup air, urin berwarna jernih dan tidak berbau. Jika urin berwarna keruh dan berbau, bermaksud anda tidak cukup air dalam badan. Hati-hati kerana ia boleh buat anda pitam dan pening kepala pada siang hari.
 
*Untuk elakkan dehydration pada bulan puasa, minum air suam sebelum & selepas menyusu/mengepam pada waktu malam. Seeloknya, minum 1 gelas air suam, setiap 1 jam. 1 gelas air = 250-350ml sahaja, dan mengikut saiz tubuh sendiri juga (bukan 1 liter air sekali minum ye). 
 
 
 
7 [REFILL & RECOVER]
 
Anda telah kehilangan banyak tenaga dan air setiap kali selepas menyusu dan memerah. Jadi setiap kali selepas menyusu/memerah, anda digalakkan makan dan minum. Amalkan ini pada bermula waktu berbuka sehingga waktu sahur ya.
 
Makanan yang perlu diambil tidak semestinya 2 pinggan nasi lemak atau 3 mangkuk laksa (ini proses menambah lemak dalam badan ~hihihi~). Memadai dengan meminum susu/horlicks/ milo panas bersama roti, pun dah ok ya.
 
Breast akan cepat refill selepas makan dan minum kerana paras air dan tenaga yang hilang tadi sudah ditingkatkan semula.
 
 
 
8 [JUADAH BERBUKA / PEMAKANAN]
 
Bulan Ramadhan
Banyak Bazar
Makanan sedap sedap enak enak
Wah rambang mata
 
Nabi S.A.W mengajarkan kita, bulan Ramadhan adalah pesta ibadat, bukannya pesta makanan ya ibu-ibu.
 
Hati-hati dalam memilih juadah berbuka ya ibu. Elakkan makanan berminyak dan terlalu pedas. Seeloknya banyakkan makanan yang dimasak dengan cara panggang, rebus atau stim. Ini kerana badan kita akan mengesan makanan berminyak, pedas dan berempah sebagai makanan yang sukar dicernakan. 
 
Selain mengambil masa yang lama untuk diproses, ia juga akan menggunakan banyak air dalam tubuh kita. Hat air yang kita nak reserve untuk buat susu tu dah diguna dulu untuk cerna makanan-makanan ni. Maka, ia menyebabkan kita kekurangan air
 
Elakkan mengamalkan diet keras seperti menghentikan pengambilan karbohidrat dan protein pada bulan puasa kerana ianya nutrisi penting untuk menghasilkan susu ibu. 
 
Tambahkan dengan pengambilan buah-buahan pada waktu malam kerana buah-buahan tinggi kandungan fiber dan mempunyai kandungan jus atau airnya.
 
 
 
9 [KURMA]
 
Kurma adalah buahan syurga yang amat ajaib untuk ibu mengandung dan menyusukan. Banyakkan memakan kurma selepas berbuka puasa sehingga waktu sahur untuk tenaga berpanjangan.
 
Buat macam snack aje pun sedap. Breast cepat rasa penuh. InshaAllah. Berikut tips pengambilan kurma saya semasa bulan Ramadhan yang lepas:
 
1. 3 biji semasa berbuka puasa.
 
2. 3-5 biji semasa moreh - skip kueh mueh manis leting ya ibu-ibu.
 
3. 1-2 biji semasa bangun menyusu waktu malam - sebelum tidur sediakan 1 bekas berisi buah kurma dan 1 bekas berisi air suam. 
 
4. 3 biji sebagai penutup sahur - saya suka buat kurma milkshake untuk sahur.
 
 
#Ada disebutkan dalam Al-Quran tentang kelebihan kurma untuk ibu mengandung dan menyusukan..SubhanAllah
 
 
 
 
 
10 [BERSAHUR]
 
Ibu, amalkan sahur setiap hari. Lambatkan sahur supaya makanan yang diambil semasa sahur menjadi sumber simpanan tenaga untuk meneruskan penyusuan dan puasa dengan baik pada siang hari.
 
Makanan yang amat sesuai untuk ibu menyusu semasa sahur adalah seperti:
 
- nasi
- kentang
- kurma
- roti
- pisang
- oats
- sup
 
Kurangkan makanan / lauk yang tinggi kandungan garam, pedas, berminyak dan berempah kerana makanan seperti menjadikan anda cepat merasa dahaga dan letih.
 
 
 
 
11 [BERTAWAKAL DAN BERSERAH KEPADA ALLAH]
 
Kita harus berusaha, berserah dan bertawakal kepada Allah. Berdoa dan memohon supaya dicukupkan susu ibu untuk anak dan berdoa dikurniakan rezeki kekuatan dan kesihatan untuk meneruskan puasa dengan baik.
 
Islam agama yang mudah dan memudahkan. Jika anda mengalami situasi yang menyebabkan anda tidak dapat meneruskan puasa disebabkan komplikasi kesihatan terutamanya, Islam memberi rukhsah puasa buat ibu menyusu.
 
 
 
 
#Notakaki: Tips ini boleh diamalkan selain dari bulan puasa juga ya. Jom mula sekarang!
 
 
 
Selamat menempuhi ibadah puasa ibu. Ahlan wa sahlan ya Ramadhan!
 
 
 
 
 
 
 
 
 










Cikgu Susu Anda
 
 
 
 
 
 
 
 
Nak beli breast pump murah? Klik di link ini: www.pumponthego.com/shopnow
 

Thursday, 4 June 2015

5 SEBAB PENGHASILAN SUSU KIRI DAN KANAN TAK SEIMBANG

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM

Soalan ibu:

Kuantiti perahan di kiri dan kanan breast saya tak sama banyak, sekali perah sebelah kiri dalam 4oz, sebelah kanan dapat 1oz sahaja . Kenapa ini berlaku ya?






Jawapan Cikgu Susu:

Assalamualaikum.

Kerap kali saya mendapat soalan dari ibu berkenaan penghasilan susu di kiri dan kanan payudara tidak seimbang. Sebenarnya ramai dari kita yang mengalaminya termasuklah saya sendiri (di awal penyusuan Aydin). Disebabkan perkara ini, kadangkala ada ibu merasakan saiz payudara di kiri dan kanan juga tidak sama, ada yang besar sebelah! Aduh, tak cantik pula mata sendiri memandang.

Mari kita lihat apakah antara sebab berlakunya perkara ini:

1. Aliran susu yang perlahan, terlalu laju atau susu mula berkurang.

Biasanya bayi akan lebih menggemari payudara yang mempunyai aliran susu yang selesa kepadanya. Aliran susu yang terlalu perlahan menyebabkan bayi marah kerana tidak mendapat susu yang diinginnya (terutamanya di sudah terlalu lapar waktu itu).

Manakala aliran susu yang terlalu laju membuatkan bayi tersedak dan melepaskan hisapan pada payudara itu. Jika susu ibu mula berkurangan, aliran susu juga menjadi perlahan berbanding sebelumnya, jadi ini juga boleh membuatkan bayi menolak menyusu di payudara itu.

2. Bayi suka menyusu di sebelah payudara sahaja.

Perkara ini juga agak common di kalangan ibu dan bayi. Sesetengah bayi hanya gemar menyusu di sebelah payudara sahaja. Selain dari hanya menurutkan kemahuan bayi, ibu boleh mencuba pelbagai posisi menyusu untuk membantu bayi menyusu dari kedua-dua belah payudara.

Antara posisi yang ibu boleh amalkan adalah posisi mendakap (Football Hold) untuk membantu bayi menyusu dari sebelah payudara yang kurang digemari itu. Dalam beberapa kes yang pernah saya kendalikan, hanya dengan menukar posisi semasa penyusuan membantu bayi menyusu dengan baik dari kedua-dua belah payudara ibu.

3. Ibu suka menyusukan bayi di sebelah payudara sahaja.

Percaya atau tidak, sebenarnya kadang-kadang ibu sendiri suka susukan bayi di sebelah payudara sahaja, kerana dirasakan payudara sebelah menghasilkan lebih banyak susu berbanding yang satu lagi. Apabila hanya sebelah payudara kerap disusukan kepada bayi, maka rangsangan pada payudara yang ini lebih tinggi menyebabkan ia lebih produktif berbanding yang lagi sebelah. 

4. Keadaan payudara ibu.

Adalah normal jika seorang ibu mempunyai lebih banyak kelenjar susu berbanding di sebelah payudara berbanding sebelah lagi. Jadi payudara itu menghasilkan lebih banyak susu daripada payudara yang sebelah lagi.

5. Pernah melakukan pembedahan atau mengalami kecederaan pada payudara.

Jika ibu pernah melakukan pembedahan atau mengalami kecederaan pada mana-mana payudara, kemungkinan ia boleh mempengaruhi keadaan kelenjar susu atau saluran susu di dalam payudara itu.



Walaubagaimanapun, kuantiti penghasilan susu di mana-mana belah payudara tidak menentukan berjaya atau gagal anda untuk menyusukan anak anda. 

Bersyukurlah jika masih berjaya menyusukan anak anda sehingga detik ini. Penyusuan ibu adalah satu anugerah buat insan yang bergelar ibu. 

Dapatkan bantuan dari kaunselor berdekatan anda jika anda mengalami masalah penyusuan.






Sertai Seminar PRAKTIKAL Mudahnya Menyusu cikgu kalau betul-betul nak berjaya menyusu. Seminar seterusnya di:

07 Jun - Kelana Jaya
13 Jun - Kuching, Sarawak
14 Jun - Kota Kinabalu, Sabah

Daftar di sini: mudahnyamenyusu.gr8.com



Cikgu Susu Anda
www.pumponthego.com







Nak beli breast pump murah? Klik di link ini: www.pumponthego.com/shopnow

Tuesday, 26 May 2015

6 TIPS MUDAHNYA MENYUSU MELALUI PUTING JENIS RATA DAN TENGGELAM

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM

Soalan ibu: 

"Assalamualaikum cikgu, saya akan bersalin tak lama lagi, tetapi saya risau jika tak dapat menyusu sebab puting susu saya jenis flat. Macam mana ye?"



Jawapan Cikgu Susu:


Setiap ibu mempunyai saiz payudara dan bentuk puting yang pelbagai. Tahukah anda, bayi boleh menyusu dari hampir kesemua jenis puting atau payudara ibu.


Bentuk dan jenis puting payudara

Puting rata (Flat Nipple)

1. Puting payudara ibu mengalami perubahan bentuk semasa hamil. 

Biasanya puting menjadi lebih panjang (protractile) dan elastik untuk memudahkan penyusuan bayi nanti, ini lebih penting dari bentuk dan saiz payudara.

2. Sebenarnya tiada rawatan khas yang diwajibkan bagi puting jenis rata dan tenggelam (inverted) semasa hamil kerana fakta nombor 1 (di atas). 

Tetapi antara solusi yang ibu boleh lakukan adalah mengamalkan memakai cangkerang payudara (breast shell) di trimester terakhir kehamilan (8 bulan ke atas) selama hanya beberapa jam sahaja dalam sehari untuk membantu mengeluarkan puting, atau menjadikan puting timbul (protrude).

3. Biasanya keadaan puting payudara menjadi lebih kenyal dan senang meregang semasa kehamilan dan selepas bayi dilahirkan. Jadi walaupun kelihatan rata, bayi masih boleh menyusu dengan baik apabila disusui dengan cara yang betul.

Mengikut pengalaman saya mengendalikan masalah pelekapan bayi, ibu yang mempunyai puting rata, kecil atau tenggelam lebih mudah untuk menyusu berbanding ibu yang mempunyai puting jenis besar dan panjang, ini lebih mencabar. 

Breast shell




Puting panjang atau besar (Long or Big Nipple)

1. Antara masalah yang biasa ibu hadapi dengan puting jenis ini:

- bayi sedikit sukar untuk merangkum keseluruhan kawasan areola ibu.
- sesetengah bayi hanya menyusu di bahagian puting sahaja, menyebabkan ibu sakit atau luka.

2. Ibu perlu melengkapkan diri dengan teknik dan posisi penyusuan yang sesuai untuk membantu bayi melekap dengan betul. Posisi yang digalakkan adalah posisi mendakap (football hold) atau posisi silang buai (cross cradle).

3. Jika bayi kelihatan seperti mahu muntah, atau muak kerana puting ibu yang besar, ibu boleh menggantikan penyusuan dengan pemberian susu melalui cawan dan mencuba semula penyusuan terus dari payudara pada sesi seterusnya.

4. Beberapa hari di awal penyusuan mungkin anda akan mengalami sedikit luka pada puting tetapi ia tidak akan berlarutan jika bayi diizinkan untuk terus praktis dan belajar menyusu dengan baik.

5. Bayi membesar dengan cepat begitu juga keupayaannya untuk membuka mulut dengan lebih luas. Ini akan membolehkan bayi menyusu dengan lebih efektif dan betul.

Football hold




Puting tenggelam (Inverted Nipple)

1. Mempunyai puting jenis ini tidak selalunya menjadi masalah kerana bayi menyusu dari areola, dan bukan pada puting.

2. Seperti puting rata, ibu yang mempunyai puting jenis ini boleh juga mengamalkan pemakaian cangkerang payudara pada trimester terakhir untuk membantu mengeluarkan puting.




Saranan untuk ibu yang mempunyai puting jenis rata, panjang/besar dan tenggelam selepas bersalin:


1. Kerapkan melakukan sentuhan kulit ke kulit selepas kelahiran bayi untuk membiasakan bayi dengan bahagian payudara ibu.

2. Benarkan bayi melakukan eksplorasi di bahagian payudara ibu sekerap mungkin.

3. Susukan bayi dengan kerap supaya bayi dapat belajar cara penyusuan dan master skill lekapan dengan lebih cepat.

4. Gunakan posisi mendakap (football hold) atau posisi silang buai (cross cradle) untuk membantu mendapatkan lekapan yang betul dan penyusuan yang lebih selesa.

5. Bagi puting jenis rata dan tenggelam lakukan breast massage, penggunaan picagari (syringe), menggunakan nipple puller atau menggunakan pam susu sebelum penyusuan untuk membantu mengeluarkan puting.

6. Teruskan usaha dan jangan cepat berputus asa kerana jenis puting bukan punca kegagalan anda menyusukan bayi anda.


Nipple Puller





Sertai Seminar PRAKTIKAL Mudahnya Menyusu cikgu kalau betul-betul nak berjaya menyusu. Seminar seterusnya di:

07 Jun - Kelana Jaya
13 Jun - Kuching, Sarawak
14 Jun - Kota Kinabalu, Sabah

Daftar di sini: mudahnyamenyusu.gr8.com



Cikgu Susu Anda
www.cikgususu.com







Nak beli breast pump murah? Klik di link ini: www.pumponthego.com/shopnow




Monday, 25 May 2015

7 TIPS BERJAYA MENYUSU SELEPAS BERSALIN.

BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM





Assalamualaikum

Saya teringat detik-detik mengandungkan anak pertama dan kedua saya beberapa tahun lepas. Walaupun perasaan syukur dan teruja itu sama dalam kedua-dua kehamilan, ada yang sangat berbeza.

Kehamilan Aariz, anak sulung saya adalah kehamilan yang tidak dijangka kerana selepas beberapa bulan melangsungkan perkahwinan dengan suami, saya disahkan hamil. Sepanjang 37 minggu membawa Aariz ke mana sahaja saya pergi, sentiasa berteman. Saya berborak-borak dengannya saat menempuhi "jam-tart-nenas", menyanyi dan berzikir bersama-sama. Jarak lokasi tempat tinggal dan pejabat saya menyebabkan kami banyak menghabiskan masa bersama di dalam kereta (ya, tinggal di Rawang dan bekerja di Petaling Jaya), dan ya of course bersama Abi nya jua. 

Kehamilan Aariz, membuatkan kami amat teruja dengan segala jenis persiapan sebelum menyambut kelahirannya, biasalah kali pertama jadi Ummi dan Abi kan. (~hihi~). 

Baju-baju yang comel kiut-kiut, tilam dan bantal bayi, semua dah sedia. Ya, sebab sangat-sangat excited

Sehinggakan, saya terlupa dan memandang mudah mengenai penyusuannya selepas lahir nanti. (~ Masa ni, tepuk sendiri dahi, sebab mak dah siap pesan awal-awal mengenai penyusuan bayi, tapi saya hanya mengiyakan sahaja, tiada tindakan selanjutnya di situ. Menyesal tak ikut cakap mak. ~)

Saya tidak bersedia sepenuhnya untuk menjadi ibu, saya tidak berusaha mendapatkan ilmu yang lengkap dan betul tentang penyusuan susu ibu. Kerana waktu itu, mindset saya belum kuat dan belum betul-betul mahu menyusukan si comel saya. Dan disebabkan perkara ini, penyusuan Aariz bermula dengan sangat traumatik. Kami menghadapi stress, kesakitan dan panik, saban hari terutama beberapa hari pertama selepas Aariz bersalin. Kesian awak Aariz, maafkan Ummi, nak.

Dalam kepayahan dan rasa tertekan itu, Alhamdulillah, Aariz masih menerima penyusuan ibu sehingga usianya 11 bulan. Atas aturan Allah, saya hamil lagi dengan anak kedua ketika Aariz mencecah 11 bulan. Begitu cantik kan Allah tuliskan ceritera hidup kita? Semuanya sudah disusun Dia.

Kali ini, saya berjanji pada diri dan suami, tidak mahu terjadi seperti dulu lagi. Dari saat pertama nampak 2 garisan pada UPT hingga sampai masa nak melahirkannya, hati ini tak pernah putus berazam dan berdoa mahu menyusukannya sehingga 2 tahun, walau apa pun fasa yang perlu dilalui. Yeah, bring it on

Alhamdulillah, walaupun bersalin secara emergency cesarean, Aydin berjaya menyusu selepas kelahirannya dan sepanjang berada di hospital. Jadi, saya lebih yakin. Penyusuan berterusan sehingga hari ini (Aydin sudah 2 tahun 2 bulan), Alhamdulillah. 

Seperti anda, saya juga seorang ibu yang mengalami masalah bengkak susu, ketulan, susu merudum (bila tiba waktu datang bulan terutamanya), dan rasa letih semasa penyusuan anak-anak saya. But, despite of those breastfeeding challenges I faced along the way, saya berjaya melengkapkan penyusuan Aydin sehingga 2 tahun. 

Tips ini telah membantu saya berjaya memulakan penyusuan dengan baik dan masih bersemangat sehingga hari ini. 7 perkara yang menjadi amalan saya sepanjang kehamilan Aydin ialah:


1. RESET MINDA

Doa ibu adalah doa yang sangat mustajab. Betapa berkatnya doa ibu, hanya dengan lintasan hati kita sahaja, Allah akan memakbulkan perkara itu dengan izin-Nya. Jadi apa sahaja yang difikirkan kita, akan menjadi kenyataan jika dimakbulkan oleh Allah.

Tanamkan dalam diri, minda dan hati ketika bayi masih belum dilahirkan ini, bahawa anda akan menyusukannya sampai 2 tahun lengkap usianya. Susu anda pasti cukup sehingga 2 tahun itu.

Ulang ayat ini setiap hari. Setiap kali anda memegang dan membelai perut anda yang sudah makin membesar itu.


2. KELAS PENYUSUAN

Kalau dahulu sebelum berkahwin anda tak pandai memasak, bila dah kahwin sanggup memperuntukkan masa untuk belajar memasak dari kelas-kelas, mendapatkan buku-buku resepi, atau belajar dengan ibu mertua sehingga mahir. 

Sama juga dengan penyusuan. Peruntukkan masa untuk menghadiri kelas atau seminar penyusuan untuk belajar dengan lebih terperinci tentang penyusuan. Dapatkan bahan bacaan mengenai breastfeeding, dan make time to read them. ~ Jangan ler beli saja, tapi bacanya tidak. Hihi. ~


3. BERKONGSI ILMU

Berkongsi pelajaran dari kelas atau artikel yang dibaca dengan suami, ibu atau rakan-rakan anda. Sebenarnya kita akan menambah pemahaman dalam sesuatu perkara atau ilmu yang diperolehi jika kita kongsikan ilmu itu dengan orang lain. 

Pesanan penaja: Terima kasih suamiku kerana sanggup menerima longgokan ilmu penyusuan sepanjang kehamilan anak kita. 


4. BREAST MASSAGE

Sejak dari 6 bulan usia kandungan, saya mula mengamalkan breast massage. Saya percaya, urutan perlahan pada payudara boleh membantu melonggarkan saluran susu dan membantu kita melegakan rasa kurang selesa pada bahagian payudara semasa hamil. Saya juga mengamalkan urutan dan picitan pada bahagian tampuk hitam apabila usia kandungan mula mencecah 8 bulan. 

Alhamdulillah, cecair kolostrum sudah mula keluar dari usia kandungan 8 bulan. (Maka lebih confident nak menyusu..)


5. SURAH AL-HUJURAT

Memetik perkongsian Ustazah Siti Nor Bahyah Mahmood antara amalan bacaan surah oleh ibu hamil adalah Surah Al-Hujurat untuk memperbanyakkan susu ibu dan supaya anak mempunyai sifat berhati-hati. Surah ini menjadi amalan saya setiap hari semasa mengandung kali kedua, tanpa jemu, dengan niat mahu dipermudahkan penyusuan selepas kelahiran bayi nanti.


6. PEMAKANAN SIHAT

Jika semasa kehamilan Aariz dulu, saya masih culas-culas memasak, berbeza dengan situasi semasa kali kedua mengandung. Saya amat menitikberatkan pengambilan makanan saya. Saya sebolehnya akan memasak di rumah dan mengelakkan makanan yang tidak sihat. Lebihkan makan buah-buahan dan sayuran. Minum air masak yang banyak berbanding air manis. Badan lebih kuat kerana mengamalkan makanan yang sihat.


7. KURMA

Dahulu saya bukanlah seorang yang begitu menggemari kurma. Tetapi sejak menjadi seorang ibu, saya begitu kagum dengan kelebihan yang dimiliki buah ini, terutamanya buat ibu hamil dan menyusu. 

MashaAllah, no wonder Rasulullah SAW sangat menggalakkan ibu hamil dan menyusu makan kurma. Saya bertenaga dan sihat sepanjang kehamilan, dapat meneruskan puasa di bulan Ramadhan dengan baik. Efeknya kepada penyusuan pula sangat menggembirakan saya, susu ibu lancar selepas kelahiran Aydin, penyusuan dimulakan dengan sempurna seperti yang saya mahukan.



Saya sudah merasai saat perit dan sedih kerana tidak tahu menyusukan anak dengan baik. Saya juga sudah melalui detik-detik penyusuan yang bermula dengan mudah. Tips ini akan berjaya jika dilakukan dengan niat yang mendalam. Tujuan saya berkongsi 7 perkara ini adalah supaya anda lebih bersedia menempuhi penyusuan, dan tidak perlu melalui saat-saat getir yang sudah saya tempuhi.



Saya doakan anda semua berjaya memulakan penyusuan dengan mudah. 



Sertai Seminar PRAKTIKAL Mudahnya Menyusu cikgu kalau betul-betul nak berjaya menyusu. Seminar seterusnya di:

07 Jun - Kelana Jaya
13 Jun - Kuching, Sarawak
14 Jun - Kota Kinabalu, Sabah

Daftar di sini: mudahnyamenyusu.gr8.com



Cikgu Susu Anda
www.cikgususu.com







Nak beli breast pump murah? Klik di link ini: www.pumponthego.com/shopnow